JULIAの「Royal Life」

貴族ボーカリストの実情 -Beautiful & Real Life Style Blog-

Muscle Princess (ex-太腿はセリーナ-)


ご機嫌よう

 

 

 


突然ではございますが、このメモが何を意味するかわかりますでしょうか?

 

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こちらは姫のマッスルトレーニングの記録📝

 

 

しばらくリハーサルや公演を行っていないせいもあり
去年の秋頃から明らかに筋力が落ち
全身凹凸のない、メリハリボディとは程遠い体型になってしまったので


ストイックなわたくしは毎日欠かさずスクワットを続けることにいたしました

 

2月に始めて、当初は25回を4セット

 


筋肉痛と戦いながら

気がつけば3月中旬には連続100回こなせるようになり

 


下旬以降は200回行うときもありました

 

 

 

4月14日まで地道に続けていたのです…!!

(時にリトルプリンスに邪魔されながら
今では彼も一緒にスクワットをするようになりました) 

 

 

 


やり始めて一ヶ月経った頃なんて

全身、特に太腿が逞しくなりすぎて

MASUMIにセリーナという愛称までつけられるほど…

(注:セリーナ・ウィリアムズ氏)

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そう言えばCross for Unityの座談会の時の映像


あの6人での時間は宝物ですが

わたくしははち切れそうな自分の姿を見て目を覆いたくなったものです。。。

 

 

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ただ、筋肉の名残があるのか

階段をほぼ無限に上り続けられるようになったわ

 


太腿は第二の心臓とはよく言ったものよね

 

 

 

 


さて、姫の割には長期頑張った二か月間

スクワットを辞めた理由

それは

 


面倒になったから

5月にCROSS VEINの撮影が決まったから

 

 

 

 

 

 

 

 

バーーーーーーン❕❕❕❕(8888888888 

 

 

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新衣装は今までにない、マーメイドラインでひざ下までぴったり目


後ろは腰まで開いているため

コルセットなど補正が効かない仕様です

 

スリムアップしたいなら、ただひたすらウォーキングし続けるのが自分にとってはベストな方法だとはわかっていますが
小さな子供がいながらそんな時間を取れるはずもなく。。。

 
一周回って何もしないをすることにいたしました(くまのプーさんの有名なセリフね

 

 

4年前、体調を崩し約半年の間

音楽活動、歌うことから離れた時

筋力が落ち、見た目だけはかなり細っそりしたのを覚えていました

 

筋力トレーニングは何もしない

そうすればセリーナ筋も落ちていい感じにほっそりするはず…

 


その代わり

毎日計20階分ほど上半身を左右に捻り

ときに10kgあるリトルプリンスを抱き抱えながら

階段を上り下りし


食事はタンパク質と野菜を中心
糖質は控え炭水化物はオートミールか雑穀米 
おやつはプロテインという

 


結果、絵に描いたようなダイエッターが誕生いたしました

(何もしない、とは…?)

 

 

そんな生活を一ヶ月続け

体重は2kg程落ち

見た目も少し細くはなった気がします

 

 

 

自己評価80点くらいには仕上がりました

 100点は一生採れる気はしませんが

 

 


ただ、撮影という目的が終わった後の1〜2週間は

本当に"凄まじい飢餓感″

 


所謂リバウンドへの道に悪戦苦闘したものです(現在進行形で)

 

 


結果、やはり身体を動かしバランスの良い食事を心がけるのが一番だと

 


改めて痛感したのでした

 

 

 「身体を動かしバランスの良い食事を心がけるのが一番!」

 

大切なことは何度も言います

CROSS VEINの歌詞に組み込みたいくらいだわ

 


コロナ太りなんて言葉は絶対に使いたくなかったのですが

 


自粛期間を経て
人前に出ることが如何に美のモチベーションに繋がっているのか、よくわかりました

 

 

かのミニマリストで有名な佐々木典士さんの本

 

『ぼくたちは習慣でできている』に書かれてあったのは

 

例えば

・毎日の筋トレ

⇨どうしてもやりたくない日は腹筋一回だけでも良い


・日々の日記

⇨書く気になれないときは「何も書かない」とだけでも書こう

 

ほんの少し、形だけでもやってみれば

その流れでもう一回、二回と調子付いたり


"昨日やらなかったし、今日も面倒だからやめよう"

そしてそのままフェードアウト。。。


という事態を回避できるとのこと

 

読んだのが数年前なので、うろ覚えですが

 

習慣づけたいことがある時

もしくは

良くない習慣を辞めたいとき

 

背中を押してくれるとても面白い本なのでおススメです

 

 

 

 


今日はなんだか、とっちらかった回し者みたいな記事になってしまったわ

 

 

かつて流行りに乗って契約したパーソナルトレーニングを六回で辞めた、根性なしの姫ですが

このブログも細く長くでも続けていけたらと願います・・・

 

 

 

それでは良い夜を🌙

 

 

 

 

 

JULIA👸🏻